Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.11.2015r. Dzień wolny :) Całkiem spoko minął /SFD/Images/2015/11/14/2be1276fc5414b58b0c1087858824654.png off całkowity /SFD/Images/2015/11/14/b309efcb4bdc49f8b3c32c555860368c.jpg /SFD/Images/2015/11/14/597a36c7c7734f5681b834fba212892f.png Włączyłem piekarnik to wszystko co mogło w ramach oszczędności poszło do pieca xD Kasztany są świetne, [...]
[...] intensywnosci cwieczen. Czy oznacza to dla Ciebie cwiczenie czesciej, czy wiecej i ciezej podczas tych trzech dni na silowni..? Bardzo dziekuje za porade, bylam ignorantka na te tematy, ale teraz jest gotowa zmienic duzo. Musze tylko pogodzic to jakos z moja praca i kursem wieczorowym ktory mam w kazdy czwartek od razu po pracy do 22.00....
Hej! Weekend bardzo aktywnie. Dużo się dzieje, troche zawirowań życiowych, ale nie spuszczam z tonu i lece dalej, bo w koncu siłownia to najlepsza odskocznia od problemów. W piątek wpadły nogi gościnnie z Piotrkiem Wójtowiczem - co chłop ma sylwetkę to nie mam pytań. Motywacja ponad miare. Nogi skatowaliśmy niemiłosiernie. Sam trening trwał 3 [...]
Siema! Nic nie pisałem, bo nuda. Deload i minicut, więc szału nie ma. Tydzień za mną Waga spadła do 102kg - jakość się poprawiła, wody dużo było, więc od razu poprawa widoczna mimo płaskiej i takiej flaczałej sylewtki teraz. Trening z mocnym zapasem - ciężko głowe przestawić, ale walcze ;) Jeszcze tydzień i wchodzimy na obroty - kolejny etap [...]
Hej, kolejny tydzień za mną. Do startu 6tyg. Waga z dzisiaj 97,1kg po dwóch dniach 500/300ww. Ostatnio sen troche lepszy, więc i samopoczucie do góry. Czeka mnie fizjo, żeby porozbijać nogi i plecy, bo już są, jak kamień :) Cieszy, że waga się utrzymuje, a fat schodzi. Wczoraj udało się ogarnąć pozowanie z Panem G. Kępą - nie powiem, dużo [...]
myśle że gdybym nie dział to sfd by dużo wiecej straciło. ty też. nie naskakuj na mnie bo mam chwilę stresu teraz z innego powodu, a nie chce sie klocic hipokrytą nie jestem kalkulując za 700zł reklamy zarobiłem 100zł jak juz kiedys megon pisał reklama na sfd w postaci bannera się nie opłaca. szoho napisze ci to samo. Edit 2: .zeby nie bylo. forum [...]
już jesteś bardzo, bardzo fitness :) Wyglądasz tak że od razu wzieliby Cię do jakiejś sesji jakbyś się postarał. A uwierz mi ze jest to lepsze z kilku względów: Pierwszy z nich - pójdzie łatwo, bo już masz dobrą do tego sylwetkę Drugi z nich - masz za to kasę i to czasem nie małą a za zawody kulturystyczne to za przeproszeniem g**** dostaniesz... [...]
Darku ja mam 45 przy 173 wzrostu i jest mala. Jak trenujesz 4 razy i nie idzie to moze sprobuj 2 razy bo ja przetrenowujesz w brew pozorom. Duzo daje cwiczenie w siadzie ze zgietymi kolanami jak nie masz takiej maszyny to na szmicie mozesz podlozyc pod nogi stpre albo pare kolek siasc na lawce i i sztange na kolanach trzymac. mozna wtedy zalozyc [...]
[...] ze tu mowisz tak a gdzie indziej mowisz co innego tak samo z tym ile on jestes . Wiem ze ciezko zrozumiec ze ktos moze miec racje wiem ze uwazasz sie za wszechwiedzacego duzo moglbym napisac jeszcze ale nie o to chodzi . , mam brzuch no i co z tego?ale nie taki jak mailem rok temu ale ide do przodu robie postepy i mysle ze rok poltora i [...]
tak z pani domu tys kcal na duzo mase na saa z roznym rozkladem makroskladnikow, mixy jak standardowe 5g ww, 1g tluszczu, 2g bialka. potem kombinowanie z kazda z tych wartosci, zmniejszac albo zwiekszac, skutek taki sam. podobnie z treningiem nie probowalem lc, tkd i ckd Kurczak dawaj foto w maluchu hrrr Micz no wlasnie lecz chodzi mi czy te [...]
Dibo duzo Ci nie brakuje , z kaltka tez maiłęm problemu bo waliłem za duze ciezary , z jakies 7 miesiecy temu jescze po 170kg x 5 powtrz na płaskiej, teraz maks robie na plaskiej 110kg x 10powtrz , oglonie zmniejszylem ciezary ,a zaczolem trenowac bardzo dokladnie i z krótkimi przerwami i dzieki temu odrazu ruszyłem z miejsca.
patrząc się na znajomych i na siebie nie sądzę żeby dieta była aż tak ważna.dziwne jest też to że na kreatynie mam podobny efekt jak na koxie.myślę że towar lipa i dawki małe.deki faktycznie brałem dużo ale jeśli to była podróba...a teścia 200mg e7d.dużo ludzi mówi że to mało i za krótki czas stosowania(7tyg)
Echa sukcesu na MŚ: premier mówi o mocarstwie, minister sportu obiecuje orliki Dzięki waszemu wysiłkowi Polska stała się pierwszym mocarstwem lekkoatletycznym wśród państw Unii Europejskiej. A dodatkowo wszyscy mamy lekką radość z tego, że w Berlinie wyprzedziliśmy Niemcy - potęgę było nie było... - powiedział we wtorek premier Donald Tusk, po [...]
[...] i sie wstydze swojej sylwetki :( Czy jest mozliwe, aby w 1,5 miesiaca ja podreperowac? Zdaje sobie sprawe, ze w tak ktorkim czasie nie zdzialam cudow.Nie mam raczej az tak duzo do zrzucenia, tkanke tluszczowa chcialabym choc zredukowac o jakas czesc... Co z moim treningiem silowym? da jakies rezultaty? Na biezni biegam po silowym, do 30min, [...]
ja czekam az w końcu pedofilie zalegalizują.zacznie sie niewinnie tak samo jak z gejami.zniesie sie ze pedofilia to zboczenie i choroba psychiczna bo w końcu wzgledy religijne,podepna marie dziewice.w dalszej kolejności religie judeicką.a skończą na krajach arabskich oraz hindusach. ostatnio dzielny naród izraelski bronił sie na kortach tenisowych [...]
Nie będę pisał w jakiej konkretnie jednostce służę, jest duża i dość znana, podobno jest to jedna z najlepszych i najlepiej wyposażonych jednostek w kraju %-)Nie licząc specjalsów i wojsk aeromobilnych oczywiście (jak patrzę na Stary 266, które jeździły też 20 lat temu, gdy służyłem jeszcze w 56 KS, to mam wątpliwości, czy wyposażenie jest na [...]
[...] z pustym zoladkiem (czytalem, chyba nawet kulturystyka.pl, ze wteczas spala sie najwiecej tluszczu). Czytalem tez troche artykulow o ukladaniu planu cwiczen. Obecnie staram duzo cwiczyc na kondycje i fitnes (biegi, rowerek, brzuszki, sporo gram w kosza), cwieczenia z ciezarami stosuje dosc light'owo a i tak mam z nimi wieksze efekty niz ze [...]
Jestem tego świadom, wiem ża zarabiają na prawde bardzo bardzo dużo. Ale Dawidowski był jeszcze do niedawna zawodniekiem za którego Wisła spłacała jeszcze raty. A skoro Wisłe stać było żeby płacić im przez taki okres czasu to czemu nie robić tego jeszcze przez 0,5 roku żeby zbadać czy coś jeszcze z nich będzie.
teraz będzie trochę info: Przegrana Wisły w Jerozolimie. Piłkarze Wisły Kraków przegrali z Beitarem Jerozolima 1:2 w pierwszym meczu 2. rundy eliminacji Ligi Mistrzów. Rewanż zostanie rozegrany 6 sierpnia. Po raz pierwszy w historii Wisła Kraków przegrała mecz na tak wczesnym etapie eliminacji do Ligi Mistrzów. "Biała Gwiazda" musiała [...]
Dziennik Konkursowy - Marian i Nikt - na WAGĘ złota
